《哎呀好身材》邀请四位有减肥诉求的明星参加节目健康生活减肥挑战，明星可以邀请其中一位亲友作为见证人，在演播厅围观四位用莫斯利“轻断食、轻健身”的健身理论体系等多种不同方式减肥，并且与棚内明星观察员进行了美与健康的减肥观点碰撞。