刘一含出生于1987年1月2日，2001-2002年荣获吉林省环保小姐形象大赛、美酒节形象小姐大赛、都市形象小姐大赛冠军 。17岁那年，只身来到北京学习英语准备出国，在一次聚会上被经纪人相中，进入演艺圈 。
2004年，首次参演由江珊、徐宗政主演的电视剧《离婚进行时》，在剧中饰演孟男。
2005年，在佟大为、左小青领衔主演的偶像风范剧《一言为定》中饰演潘璇。
2007年，刘一含与陈数、黄觉合作领衔主演现代爱情连续剧《倾城之恋》，在剧中饰演白宝络。[16-17]
2008年，参演电影《一个好爸爸》 ，刘一含作为成年女儿扮演者。
2009年，联合罗刚主演都市剧电视剧《潜龙行动》，饰演黑帮夫人孙利利。[19-20] 同年在欧阳震华、蒲巴甲主演的热播古装奇幻喜剧《天师钟馗之慧剑问情》中饰演牡丹仙子。
2010年，刘一含搭档宁静、黄志忠领衔主演讲述抗战年代背景下爱恨情仇的电视剧《红槐花》，饰演程花。 同年参演周友朝执导的电视剧《和平启示录》，在剧中饰演黑妹子。
2011年，刘一含与果静林在宁夏石嘴山市陶乐影视城拍摄电视剧《金羊毛》，在剧中饰演谢兰。 同年在杨志谦执导的年代大戏《飘摇人生》中饰演崔紫苏一角。[24-25] 10月，参演都市剧《潜龙行动》开播，刘一含饰演女一号黑帮夫人，首次出演警匪剧 。
2012年，刘一含与蒋梦婕、迟帅合作领衔主演都市时尚情感励志剧《一克拉梦想》，饰演谢静华。
2013年，搭档任天野、范志博主演西北传奇史诗电视剧《射天狼》，在剧中饰演吴寒阳。[28-29] 同年在高曙光、王思懿领衔主演美食时尚剧《幸福的面条》中饰演姜恩英。在丁黑执导的现代都市剧《独生子女的婆婆妈妈》中饰演艾语。
2014年，搭档霍建华、贾青主演电视剧《镖门》，在剧中饰演戴戎 。 该剧在上海电视剧制播年会上获得“品质大奖”。 同年与宋丹丹、佟大为合作主演都市话题喜剧《我的儿子是奇葩》，饰演孙妙雪。 [34-35] 在张前执导的抗战电视剧《千里雷声万里闪》中饰演秦显鸿。
2015年，搭档刘恺威、王丽坤主演都市情感剧《两生花》，在剧中饰演中国好闺蜜周越越 。
2016年，参演都市情感剧《幸福有配方》，在该剧中饰演在职场中奋发向上的有为青年沈湘 。
2019年，出演电视剧《归鸿》 。
2020年10月20日，主演的热血青春年代大剧《青春追梦人》，在湖北赤壁市开机 ；12月18日，出演的脱贫攻坚题材电视剧《金色索玛花》登陆CCTV-1黄金档 。
刘一含先后接拍了张艾嘉导演的电影《一个好爸爸》和电视剧《天师钟馗》《红槐花》等作品，以过硬的演技和美丽大气的银幕形象给观众留下了深刻的印象，与其合作过的导演也纷纷对刘一含的表现给予了很高的评价。 （新浪娱乐评）刘一含出演的影视剧，每个角色都是全力以赴，通过角色征服观众获得观众认可（搜狐娱乐评） 。
