2002年姚子羚参加《TVB8全能主持比赛》得到冠军而晋身电视圈。她早期开始多演出配角，第一套戏剧演出是《当四叶草碰上剑尖时》饰演蓝雪文一角，其后在《铁血保镖》一剧曾演女主角利祥凤，令她渐渐露出一角。在2007年开始，她的戏份逐渐增加，包括《通天干探》、《秀才爱上兵》、《最美丽的第七天》、《金石良缘》，她的戏份像递进式的越来越多。在《凤凰四重奏》中饰张莉令广大观众认识她，也就是此剧令姚子羚走红。随着演技的逐步提高，2010年姚子羚还获得了TVB最佳女配角提名。除拍摄电视剧之外，她还有演出广播剧、主持节目、歌曲演唱等。
2002年姚子羚参加《TVB8全能主持比赛》得到冠军而晋身电视圈。她早期开始多演出配角，第一套戏剧演出是《当四叶草碰上剑尖时》饰演蓝雪文一角，其后在《铁血保镖》一剧曾演女主角利祥凤，令她渐渐露出一角。在2007年开始，她的戏份逐渐增加，包括《通天干探》、《秀才爱上兵》、《最美丽的第七天》、《金石良缘》，她的戏份像递进式的越来越多。在《凤凰四重奏》中饰张莉令广大观众认识她，也就是此剧令姚子羚走红。随着演技的逐步提高，2010年姚子羚还获得了TVB最佳女配角提名。除拍摄电视剧之外，她还有演出广播剧、主持节目、歌曲演唱等。
