Peter Gibbons是休斯敦Initech公司的程序员，他和同事Samir，Michael在这个令人窒息的工作场所里一道忍受着来自老板Bill Lumbergh的侮辱和欺凌。对于Peter来说，每天和前一天相比都更不如意——所以每天都是他人生最不如意的一天。为简化架构，公司最近请来两位效率专家研究内部运作状况。一天晚上，Peter的女朋友强迫他去催眠师那里释放工作压力，但在Peter被催眠的时候催眠师却暴卒了，这样一来Peter就不能从催眠状态中脱离，因此开始了他放松平和的新生活：他旷工，他约会了心仪已久的女招待Joanna，并且在效率专家面前大放厥词批评公司的一切。出人意料地，他却因此得到了晋升，但他的同事Samir和Michael却被裁员。头脑一片混沌的Peter建议他们对Initech公司进行报复……