司徒宝(古天乐 饰)曾经号称“柔道小金钢”，但如今已沦落成债务缠身、嗜赌酗酒的混混。而最新一届的柔道大赛得主Tony(郭富城 饰)，则号称“新柔道小金钢”。但他不甘心做别人的影子，一定要找司徒宝一较高下，被司徒宝拒绝。很多人都为司徒宝的堕落感到可惜，更有许多人关心他，支持他，希望他能重新站起来。其中一个是梦(应采儿 饰)，曾与司徒宝出生入死，共同进退，希望司徒宝可以重新振作，做回昔日积极的柔道高手。而司徒宝的师傅琛为了自己心爱的徒弟，不惜冒着生命危险依然参加最新一届的柔道大赛，希望以此感动徒弟。司徒宝的敌友都一起上阵，使得司徒宝放弃柔道的秘密终于被揭穿，但柔道的精神也再次燃起……