文玲为筹措儿子的毕业旅行费用，加入绰号黑蜘蛛的夏漪所组之「呼拉姊妹花」队中好参加全国呼啦舞大赛，途中文玲却数次练习未到，夏漪气冲冲想上门理论，却发现文玲遭家暴被打得浑身是伤，心疼之下，她与好友糖糖帮助文玲逃出，三个没有血缘关系的女人以真情互相扶持，度过一次次的难关。