本期片子，以陕西代表性早餐为主要拍摄对象，展现陕西早餐所代表的地域性格以及人文情怀。 本片主要纪录了陕西省四个不同地域早餐衍生出的故乡情的故事，分别是：1，黑撒乐队是几个土生土长的西安人组成的说唱团体，他们从小吃着糊辣汤长大，把糊辣汤的味道和情感唱进了每个西安人的心里；2，家住陕北的张随柱，小孙子将满百日，这场从清晨就开始的百日宴寄托了他对孙子最殷切的希望，空心挂面是宴席上不可缺少的早餐，但糟糕的天气成了制作空心挂面最大阻碍，相比于言语的表达，人们更喜欢用劳动和忙碌来表露情感；3，张乖勤夫妇在岐山卖擀面皮已经三十几年了，夫妻二人靠着这份手艺，将子女拉扯大，他们生意之所以好，是因为他们有着自己独特的秘方：油泼辣子和醋。如今孩子已经定居城市，不再与土地打交道。但可以住着自己的房子，吃着自己种的粮食，张乖勤自足而踏实，不愿离开。4、三十岁出头的曾林，在深圳打工多年，渐渐适应了城市的快节奏与巨大压力，但想起家乡的热面皮，他又会马上从那座城市中抽离，重新寻找着自己的归属感。一碗热面皮，浸润着母亲对儿子的思念。

本片以武汉最有代表性的早餐为主要拍摄对象，展现出武汉早餐所代表的城市性格及人文情怀，本片主要纪录了制作早餐的七个人物故事，分别是：汉正街上的李记热干面店老板李晓红，每天凌晨4点开始忙碌营业前的准备，为的是给来过早的顾客，准备一碗好吃又便宜的热干面。50岁的李千平，七年前来到武汉汉正街拉板车挣钱养家，每天选择到李记吃一碗热干面，开启一天辛勤的工作。热干面发明人蔡明纬的曾孙蔡大森，为了追求热干面口味上的极致，选用武汉当地芝麻，使用传统技艺石磨与水代发来制作芝麻酱；制作豆皮15年的邓正友，想让女儿接手自己生意，从食材的选用到炸制三鲜豆皮，细致具体的教授女儿豆皮的制作技艺；徐汉安父子对武汉老口味鲜鱼糊汤粉，有自己的坚持和理解，从鱼市购买新鲜鲫鱼，使用五谷杂粮来制作糊汤，使得食客们对他们家的早点都赞不绝口；北漂十年的民谣歌手冯翔，回到武汉创作歌曲，他特别爱吃家附近早餐店里的油饼包烧麦。张再平夫妻两共同经营这家人气店铺19年，油饼包烧麦是他们家独有的创新早点。他们之间发生着的过早故事，展现出武汉千姿百态

以北京代表性早餐为主要拍摄对象，展现北京早餐所代表的北京城市性格以及人文情怀。 本片主要纪录了制作早餐的四个人物故事，分别是：羊肉烧饼店第三代传承人宋军，不远千里从北京奔赴内蒙解决原材料羊肉的供给问题，保留店铺招牌；牛街早餐店，徒弟小谷认真向师傅学习制作荷叶粥、糖油饼，希望通过自己的双手让家人过上更好的生活；豆汁店少掌柜徐嘉祥的经营之道，透露出浓浓的人情味；炒肝店第三代传人姚龙，放弃五星级饭店主厨的待遇来到炒肝店接手早餐买卖，从不适应到拥有满满的成就感，他和食客间又有哪些故事？展现他们起早贪黑，脚踏实地地用双手勤劳追求中国梦的美好憧憬。